みなさんは“ウェルネス”ってご存知ですか？ウェルネスとはアメリカの医師・ハルバート・ダンが提唱した言葉で、いきいきとした人生を送ろうとする姿勢のことです。

健康であることは一般的に病気ではない、体のどこにも異常が無いことを指します。しかし、ウェルネスには体だけでなく精神的にも充実した生活を送る、という意味合いが含まれています。

人生をより豊かなものにするために、ほんの少しでもいいのでウェルネスを意識してみましょう。体調に気をつけることはもちろん大切です。アルシアシナルアバディも健康面でのサポートを第一に考えています。
たまにはスマホなどの画面を一切見ないデジタルデトックスの時間をつくるのも効果的です。1日5分でいいので寝る前に瞑想を行うのもいいでしょう。自分の心と向き合うことで感情をコントロールすることが可能になります。
ウェルネスを意識して、幸せな日常を過ごしてください。