コロナ禍で自宅で過ごす時間が増え

運動不足になりがちなこの頃です。

外でウオーキングをされる方を多く見かけるようになりました。

足は第二の心臓と言われています。

足腰をしっかり鍛えることは全身の血液循環を良くし、

筋肉を鍛えます。

また、激しい運動ではないため、

ウオーキングは年齢を問わず手軽に出来る運動といえます。

運動方法はいろいろ参考になるものがウェブや書籍で簡単に見つかります。

自分が長続きできるものを選ぶとよいでしょう。

車や自転車、そして、人の往来に十分気を付け安全に行いましょう。

季節の移ろいを感じ、新鮮な空気をしっかり吸い、

時に街の小さな変化を発見し、

楽しんで行うことも長続きの一つの理由になると思います。

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