疲労には肉体的、精神的、神経的、の3種類があります。

肉体的とは文字通り、筋肉を動かすエネルギーが不足した状態、

精神的な疲れは、緊張やプレッシャーからくる症状が出ている時、

神経的な疲れはデスクワークや細かい作業で眼や脳が緊張した状態が続く時、

にそれぞれ起こります。

（リクナビ nextジャーナル　参考）

誰もが日々経験していることだと思います。

早期の回復が望ましいですが、なかなかうまくいかず溜め込んでしまう方が多いです。結果、思考能力や注意力の低下、行動量の低下、そして、様々な身体症状が出ます。

疲労回復に一番効果的なのは、良質な睡眠です。疲れた時はまず休む時間を確保して自分を休めてあげましょう。

そして、見直せる生活リズムを出来るだけ修正しましょう。

そして、食生活ですが、ビタミンＢ群、カルシウム、鉄類といったミネラルの摂取が必要となります。アルシアシナルアバティのサプリメントはたくさんの種類が揃ってます。自分に合う物を探して食生活と併せて疲労回復しましょう。

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