ルテインはカロチノイドの一種である黄色の天然色素ですが、人体にもともと存在している成分です。目の中の水晶体とよばれるレンズ部分や、その奥にある黄斑にあって目を守る働きをしています。また、ルテインは目の酸化を防ぎ、様々な目の病気の対策に効果があるとされています。

ルテインは、食物では緑黄色野菜、例えば、ブロッコリー、レタス、ほうれん草、ケール、グリーンピースといったものに含まれていますが、最近ではサプリで摂取するという方が多いようです。パソコンを使う方は眼を酷使してしまいがちです。食事内容に気をつけ、サプリメントをうまく使って眼の健康に気を使っていただきたいですね。

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